Aktiv Entspannen

Wer kennt das nicht?
Verpflichtungen, Termindruck, familiäre Sorgen, Umwelteinflüsse...

Therapie

"Was begegnet mir
und wie reagiere ich“

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich
anerkannte Methode der Selbstentspannung.

PMR

Progressive Muskelrelaxation
nach Edmund Jacobson.

BASETYC

BASETYC ist eine Kombination aus
verschiedenen Entspannungstechniken.

Mediation

Die Mediation ist ein freiwilliges
Verfahren zur Konfliktreinigung.

Kurse

Einzeltermine,
Gruppen- und Firmenkurse.

Aktiv Entspannen

 

Wer kennt das nicht?
Verpflichtungen, Termindruck, familiäre Sorgen, Umwelteinflüsse...

Dies sind nur einige Anforderungen die unseren Alltag mit bestimmen. Wichtig ist, zu erkennen wann und wie diese Anforderungen zu Belastungen werden. Jeder kann lernen Stress zu erkennen, auch den Stress der in unserem Inneren entsteht.

 

Warum aktiv Entspannen?

Lesen, Musik hören, Radfahren u.v.m sind passive Entspannungsmethoden. Sie sind bei vielen Menschen wirksam, lassen sich aber nicht gezielt und schon gar nicht immer dann einsetzen wenn wir es dringend brauchen.

Eine aktive Entspannung ist gekennzeichnet durch eine willentlich induzierte Umschaltung von einem unangenehmen Erregungsniveau in einen gelassenen Zustand.

Mit einer achtsamkeitsbasierten Stressreduktion schauen wir gemeinsam, welcher Weg für Sie der richtige ist, um Gelassenheit und Ruhe nachhaltig zu erfahren und die eigene Lebensqualität zu erhöhen.

Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Schmerzen, Konzentrationsmangel, Verdauungsprobleme und Niedergeschlagenheit sind nur einige Beispiele für Faktoren denen wir mit Entspannung begegnen und sie lindern bzw. beheben können.

Entspannung ist nicht nur für Erwachsene sondern auch für Kinder wichtig. Immer mehr Heranwachsende leiden unter Zeit- und Termindruck.

Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne ausführlich! Telefon: 02 41 / 99 03 68 46

Anschrift

Claudia Mayer

Am Viadukt 3
52066 Aachen

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