BASETYC

BASETYC Achtsamkeitstraining

BASETYC ist eine Kombination aus verschiedenen Entspannungstechniken. Neben Achtsamkeitsübungen finden hier verschiedenste Übungen aus der Atemtherapie ihre Anwendung.

Elemente der wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren wie dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelrelaxation fließen ebenfalls ein. Oftmals ist es schwer sich von vorneweg für eine der Methoden zu entscheiden.

BASETYC gibt Ihnen die Möglichkeit ein Portfolio einiger Methoden kennen zu lernen und für sich zu entscheiden, was Sie wie am Besten in ihren Alltag integrieren können. BASETYC unterstützt Sie dabei, mehr Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für sich selbst zu erlangen. Sie erhalten Anleitung zum Aktiven Entspannen, welche eine nachhaltige positive Veränderung ihrer Gesundheit - physisch sowie psychisch - mit sich zieht.

Ebenfalls sind leichte Körperübungen mit eingeschlossen, wie beispielsweise die Stärkung der Nacken- und Rückenmuskulatur sowie Übungen zur Kreislaufstabilisation.

BASETYC kann in Einzelstunden vermittelt oder in kleinen Gruppen (max. 8 - 10 Personen) angeleitet werden. So können die verschiedenen Bedürfnisse der Teilnehmer vereinigt und intensiv und gezielt an der Einleitung der Entspannung gearbeitet werden.

Auch die Einzeltermine bieten Ihnen eine ganz individuelle Anleitung und Einblick in die verschiedenen Methoden. Gemeinsam finden wir heraus, welche Entspannungsmethode für Sie die Richtige ist.

 

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