Kurse

Kurse / Veranstaltungen

Selbstsicherheitstraining

10.06.2099 2:00 pm

Dieser Workshop findet 2 x jährlich (Frühjahr und Herbst) statt.

Im Rahmen dieses Workshops werden die verschiedenen Definitionen Selbstbewusstsein, -wert, -sicherheit und -vertrauen und deren Unterscheidung beleuchtet und erklärt. Einzel- und Gruppenübungen sensibilisieren die Wahrnehmung von situationsabhängigen Verhaltensweisen und leiten an, die eigenen Verhaltensweisen gewinnbringend und zielführend zu korrigieren. Ferner lernen Sie die Grundzüge der gewaltfreien Kommunikation und erhalten Tipps und Anleitung zur Integration des Erlernten in den Alltag. In einer lockeren und humorvollen Atmosphäre führe ich Sie durch die beiden Workshoptage.

 

Die Teilnahmegebühr für beide Tage beträgt 120,- EUR. Darin enthalten sind Unterrichtsmaterialien, Getränke (Wasser, Kaffee, Tee) sowie ein kleiner Snack.

Ich freue mich auf Sie!

 

 

Firmenkurse

01.07.2099
nach Bedarf

Sie möchten Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit zu einem Stresspreväntionskurs bzw. Entspannungskurs bieten? 

Folgende Kurse biete ich für Firmen an:

- Autogenes Training

- Progressive Muskelrelaxation

- Basetyc

Die Kurse werden mit einem Einführungsvortrag eingeleitet. Kosten und Organisatorisches wird individuell auf den Kunden zugeschnitten.

BASETYC - Achtsamkeitstraining

To be confirmed

...beinhaltet Achtsamkeitsübungen sowie verschiedenste Übungen aus der Atemtherapie. Elemente der wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren wie dem Autogenen Training und der Progressive Muskelrelaxation, fließen ebenfalls ein. Diese Übungen unterstützen Sie mehr Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für sich selbst zu erlangen. Sie erhalten Anleitung zum Aktiven Entspannen, welche eine nachhaltige positive Veränderung ihrer Gesundheit - physisch sowie psychisch - mit sich zieht. Ebenfalls erhalten Sie Anleitung für leichte Körperübungen, wie beispielsweise die Stärkung der Nacken- und Rückenmuskulatur sowie Übungen zur Kreislaufstabilisation. 

 

Ein Kurs mit 8 Terminen kostet 85,- EUR

 

 

 

 

Anschrift

Claudia Mayer

Am Viadukt 3
52066 Aachen

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