Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Die progressive Muskelentspannung wurde erstmals 1929 von dem amerikanischen Internisten Edmund Jacobson beschrieben. Das Verfahren der PMR bezieht sich auf die willentliche kontinuierliche Reduktion von Spannung.

Sie lernen, einzelne Muskelgruppen des Bewegungsapparates für eine kurze Dauer anzuspannen, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren und die gerade kontrahierte Muskelgruppe maximal zu entspannen. Progressiv bedeutet, dass eine immer tiefere Entspannung eintritt, je länger die Technik angewendet wird. Die PMR kann jederzeit und an jedem Ort durchgeführt werden und ist leicht zu erlernen.

Es ist besonders geeignet bei Schmerzen wie beispielsweise Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, chronische Schmerzzustände etc. Aber auch Unruhezustände, Nervosität und Stresssymptome können mit diesem Verfahren gelindert bzw. behoben werden.

Mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson können Sie binnen kürzester Zeit Entspannungsereignisse empfinden. Erlernen können Sie die PMR in einem meiner Gruppenkurse mit ca. 8 bis 10 Terminen oder in Einzelstunden von ca. 4 bis 6 Terminen in meiner Praxis. Nicht jeder fühlt sich in einem Gruppenkurs wohl. Auch bei der PMR erfreuen sich die Einzelstunden großer Nachfrage und sind geprägt von individuellen und intensiven Anleitungen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Progressive Muskelrelaxation für Sie die geeignete Methode ist, rufen Sie mich gerne an, damit wir in einem Gespräch klären können, was für Sie das Richtige ist.

 

Einzelstunde Progressive Muskelrelaxation 42,- €

Eine Einzelstunde umfasst 55 Minuten.

 

Wenn Sie mehr über Gruppenkurse sowie Preise und Termine erfahren möchten, schauen Sie bitte unter Kurse.

Ich würde mich freuen, Sie in Einzelstunden oder einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen. 

 

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